药膳食谱大全 - 药粥养生秘籍，专业食疗指南

食谱类别：补肾食谱

塘虱鱼炖黑豆制作方法：

（1）将塘虱鱼洗净，切成两段，用姜汁和绍酒拌匀，放入盅内。（2）将黑芝麻、黑豆、桃肉、肉苁蓉和巴戟也放入盅内，用盖子盖好，隔水炖4小时后放少量盐，即可饮汁食肉。

塘虱鱼炖黑豆营养价值与功效：

适用于耳鸣和听觉不灵。

塘虱鱼炖黑豆食材：

塘虱鱼1条，黑芝麻50克，黑豆50克，核桃肉50克，肉苁蓉50克，巴戟15克。

塘虱鱼炖黑豆注意事项：